Kamis, 16 Januari 2014

Tips Agar Mudah Tidur

hello para pembaca, maaf nih baru posting lagi, udah cukup lama ga posting akhirnya iseng lagi nih buat blogging,next, berikut ini akan saya sampaikan tips supaya bisa tidur bagi orang orang yang insomnia menurut pengalaman saya sendiri:

1. Rajin Olahraga
Rajin olahraga ini cukup bermanfaat untuk yang biasa jogging di sore hari, karena disaat kita udah ngerasain lelah tentu badan butuh istirahat untuk regenerasi tubuh dan membuat tubuh kembali rileks

2. Atur Pola Makan
Pola makan juga berperan penting untuk membuat kita merasakan kantuk biasanya bagi yang sering makan banyak pasti mudah tidur sekitar 30 menit kemudian

3. Sering Bepergian
Nahh ini pasti yang orang-orang suka, bepergian,traveling lah bahasa gaulnya, ini cara yang biasanya paling ampuh karena kalau pergi jauh dan lama pasti kalau sudah sampai tujuan akan terasa sangat lelah dan sangat butuh istirahat

saya rasa segini dulu cukup ya, bakal disambung lagi di post selanjutnya (mungkin) thanks silent reader (Y)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar